Hoppa rep
FSI och skolidrotten
- Erbjuder ett skolbesök med utbildade instruktörer under en förlängd rast, ca 30 minuter.
- Lär ut grunderna i att Hoppa rep med både enkel- och långrep.
- Presenterar fortsatta övningar/ tricks/ videon på Skolidrottens nätsidor.
- Vill inspirera alla elever till en rolig sysselsättning såväl i skolan som på fritiden.
- Hoppa rep -besöket är GRATIS för er skola!
- beställ via 040-5780560, Skolidrotten/Kite
Tips!
- Repet är lagom långt när du står med båda fötterna på repet och det räcker till armhålan.
- Om repet är för långt, knyt en lös knut under handtaget. Snurra inte upp repet runt handleden.
- Hoppa helst i gymnastikskor.
Kom igång!
- Spring runt och hoppa
- Jämfotahopp
- Sidsvängar
- Baklängeshopp
- Tillsammans med en kompis.
 |
Sidsväng – bakåt – höger – sidsväng -bakåt -vänster – jämfotahopp |
 |
Klockan
Jämfotahopp – bakåt – framåt
|
|
|
Slalom
Jämfotahopp – sida till sida
|
| Kombinera klockan och slalom. | |
 |
Jämfotahopp – jämfotahopp med armarna i kors |
| Gör alla hopp också baklänges! | |
 |
Jämfotahopp – benen turvis ut och ihop |
 |
En slutposition
Armarna i kors mellan böjda ben – repet bakifrån fram över kroppen – sträck på kroppen
|
 |
Dubbelsnurr
Repet snurrar två varv under ett hopp – använd handlederna!
|
| Kombinera de olika tricken till en serie. Gärna till musik! | |
 |
Sidsväng och korshopp
|
 |
Dubbelsnurr, sidsväng och korshopp |
|
Korshopp bakåt |
 |
Lätt frog
|
