Girls Can! -projektets målsättning är att främja motionerandet hos flickor med invandrarbakgrund. Projektets syfte är att tillsammans med idrottsföreningar utveckla motionstjänster, som är kultursensitiva och tar till hänsyn målgruppens behov och önskemål. Förutom att främja hälsan, är ett mål också att uppmuntra målgruppen att delta i idrottsföreningsverksamhet. Siktet är också på att påverka attityder och öka kunskapen om idrott och träning. Projektet genomförs i samarbete med Monaliiku och är finansierat av Undervisnings- och kulturministeriet.
Besök projektets hemsida på Monaliiku webbplats.
Projektet främjar välbefinnande genom att:
- Uppmuntra till motionering.
- Skapa idrottstjänster som tar hänsyn till olika kulturer och andra behov.
- Integrera målgruppen i idrottsföreningarnas verksamhet.
- Upphäva hinder relaterade till motion.
- Kommunicera om fördelarna med motion.
- Utbilda tränare och funktionärer om kultur- och könssensitiv instruering.
Verksamhet
Girls can! -projektets motionsgrupper är riktade till flickor med invandrarbakgrund. Syftet är att hitta glädjen i motionen och öva på olika sporter med låg tröskel. Du behöver alltså inte kunna någonting på förhand, utan under lektionerna lär du dig grenarna från grunden.
För träningarna behöver du lämpliga kläder för motion, samt en positiv inställning. Spelredskap och annat finns på plats. Gruppernas instruktörer är utbildade och förstår olika typer av motionärer. Du kan komma till gruppen precis som du är. Deltagarna erbjuds vid behov enkelbiljetter från HSL för att ta sig till verksamheten. Du kan anmäla dig med till motionsgrupperna via denna webbsida.
Gymnastik 7-12 åringar
GRATIS
Säsong: 01.09-08.12.2025. (ingen träning 13.10)
När: Måndagar kl. 14.30–15.30
Var: Iso voimistelu sali, Liikuntamylly
För vem: åldern 7-12.
Ordnas av: HIFK Gymnastics
Gruppen passar för alla flickor som är intresserade av gymnastik och vill lära sig nya gymnastiktrick! Tidigare erfarenhet av sporten behövs inte, och det finns inga färdighetskrav för att gå med i gruppen.
I gruppen får gymnasterna bekanta sig med redskapspgymnastik. Under träningarna introduceras grunderna i gymnastik, nya trick testas och gymnasterna fortskrider utifrån sina egna färdigheter. Samtidigt utvecklas kroppsbehärskning och förmågan att arbeta i grupp. En positiv och uppmuntrande atmosfär är utgångspunkten för verksamheten.
Träningarna består av uppvärmning, stretching samt styrke- och redskapsträning. Redskapsträningen genomförs säkert med olika gymnastikredskap, såsom marken, bommen, barrerna och trampolinen, under ledning av kunniga instruktörer.
Gymnastik 7-15 åringar
GRATIS
Säsong: 31.08.–14.12.2025 (ingen träning 12.10)
När: Söndagar kl. 16.15–17.15
Var: Pieni voimistelu sali, Liikuntamylly
För vem: åldern 7-15
Ordnas av: Helsingfors Gymnastikklubb
Gruppen passar för alla flickor som är intresserade av gymnastik och vill lära sig nya gymnastiktrick! Tidigare erfarenhet av sporten behövs inte, och det finns inga färdighetskrav för att gå med i gruppen.
I gruppen får gymnasterna bekanta sig med redskapspgymnastik. Under träningarna introduceras grunderna i gymnastik, nya trick testas och gymnasterna fortskrider utifrån sina egna färdigheter. Samtidigt utvecklas kroppsbehärskning och förmågan att arbeta i grupp. En positiv och uppmuntrande atmosfär är utgångspunkten för verksamheten.
Träningarna består av uppvärmning, stretching samt styrke- och redskapsträning. Redskapsträningen genomförs säkert med olika gymnastikredskap, såsom marken, bommen, barrerna och trampolinen, under ledning av kunniga instruktörer.
Handboll
GRATIS
Säsong: 02.09-16.12.2025 (Ingen träning 14.10)
När: Tisdagar kl. 17-18
Var: Pirkkolahalli (Pirkkolan Metsätie 8)
För vem: åldern 7-12.
Ordnas av: HIFK Handball
Handboll är en rolig lagsport där lagen försöker göra mål genom att kasta bollen. Under träningstillfällena lär vi oss grunderna i handboll tillsammans, så ingen tidigare erfarenhet krävs. Till träningen behöver du kläder som passar för fysisk aktivitet och inomhusskor.
Badminton
GRATIS
Säsong: 14.08-18.12.2025 (Ingen träning 16.10)
När: Torsdagar kl. 16.00 – 17.00
Var: Mandatum Center, Kulosaari, Kulosaarentie 2
För vem: åldern 7-17.
Ordnas av: HBC – Helsingfors Badminton Club
Simkurs
GRATIS
Säsong: 28.08-15.12.2025 (Ingen träning 13.10)
När: Måndagar kl. 18.00-20:00
Var: Valkea talo, Haaga, Ilkantie 4
För vem: Åldern 7-11 och 12-15
Ordnas av: Helsingfors Simsällskap – SIMMIS
Kursen är planerad speciellt för att lära sig grunderna i simning och att röra sig i vattnet. Vi övar på grundteknikerna i simning, som flytande, glidande och sparkar, i en rolig och trygg miljö. Kursen lämpar sig speciellt för dem som inte ännu har erfarenhet av simning eller vill stärka sina grundkunskaper i vattnet.
Material
Kartoitus maahanmuuttajataustaisten tyttöjen liikuntatottumuksista 2023.
Projektpersonal
Amina Osman, koordinator
amina.osman@monaliiku.fi
