Bra som jag är
Kampanjmånad maj 2026
I maj samlas vi igen kring kampanjen Bra som jag är för att synliggöra och stärka psykiskt välmående bland unga – särskilt inom idrotten. Vi vill bryta tystnaden, minska pressen och lyfta något som ofta glöms bort:
Ditt värde mäts inte i prestation. Du räcker – precis som du är.
Kampanjen riktar sig till unga idrottare, men också till tränare, föräldrar och andra vuxna runt omkring. Målet är att skapa en tryggare idrott där fler vågar vara sig själva, prata om hur de mår och känna att de duger – oavsett resultat.
Så kan du delta:
- Ta del av vårt program och delta i event
- Följ och dela kampanjen i sociala medier
- Följ våra veckovisa utmaningar på sociala medier och testa dem tillsammans i laget
Var med och sprid budskapet genom att tagga @idrott.fi och använd #brasomjagär
Delta i årets program
Under maj ordnar vi flera aktiviteter som lyfter ungas psykiska hälsa inom idrotten. Välkommen att delta – oavsett om du är ung idrottare, tränare, förälder eller bara intresserad av temat.
2.5. Öppet träningstillfälle med Larsmo Bollklubb
Välkommen till ett inspirerande träningstillfälle tillsammans med LBK:s juniorlag. Här får du konkreta tips och övningar för att skapa trygga, inkluderande och varierade träningar.
För: Tränare och föräldrar
När: 2.5.2026 kl. 14.00-15.30
Plats: Larsmo Idrottspark (Arenavägen 13)
Anmälan: https://www.lyyti.fi/reg/Oppet_traningstillfalle_med_Larsmo_Bollklubb_9420
6.5. Webbinarium: Självmedkänsla som redskap för motarbetande av prestationsångest hos unga
Barn och unga växer upp i ett samhälle som är starkt prestationsbaserat. Kraven kan komma från flera olika håll och beröra många delområden som t.ex. idrott, vitsord, ätande samt kropp och utseende.
Du som är förälder eller arbetar med barn och unga är varmt välkommen att landa en stund vid ett viktigt tema. Vårt syfte är att erbjuda en insikt i de ungas värld och att ge idéer och verktyg till hur självmedkänsla kan utnyttjas för att minska på prestationsångest bland unga.
För: Föräldrar, tränare, övriga vuxna som jobbar med barn och unga
När: 6.5.2026 kl 16:30-18
Plats: Online
Anmälan: https://forms.gle/dneEt1rMLNGeUYLKA
Anmälan sker via länken, senast 4.5.
12.5. Webbkafé: Välbefinnande i idrott för barn och unga
Delta i MIELI rf:s webbkafé där psykologisk trygghet i träningsverksamheten står i fokus. Gäst är Saara Norrgrann.
För: Tränare och ledare
När: 12.5.2026 kl. 13.00
Plats: Online
Länk: https://mieli.fi/sv/tapahtuma/webbkafe-valbefinnande-i-idrott-for-barn-och-unga-12-5-2026/
18.5. Bra som jag är – LIVE
I maj tar vi kampanjen Bra som jag är från sociala medier till verkligheten. Nu bjuder vi in till Bra som jag är – LIVE, där vi samtidigt lanserar vår nya TikTok-serie.
Under kvällen ser vi klipp från serien och öppnar upp för ett gemensamt snack om sådant många känner igen – press, prestation och hur det faktiskt känns ibland. Unga idrottare, tränare och föräldrar möts i samma rum för att lyssna, förstå och prata tillsammans.
Fokus ligger på ungas röster – men också på att vi bättre ska förstå varandra.
För: Unga idrottare, tränare och föräldrar
När: 18.5.2026 kl. 17.00-18.30
Plats: Olympiastadion, sal 1940
Anmälan: https://www.lyyti.in/Bra_som_jag_ar__LIVE_8069,
Sista anmälningsdatum: 15.5.2026
22-23.5 Stafettkarnevalen
Kom och träffa oss i tältbyn under Stafettkarnevalen! Vi finns på plats under hela evenemanget med kampanjen Bra som jag är. Välkommen att delta i våra aktiviteter och säga hej.
För: Barn, unga och vuxna – alla är varmt välkomna
När: 22-23.5.2026
Plats: Olympiastadion, tältbyn
Tips från idrottarna 2025
Material för psykisk hälsa i idrotten
Ung Idrottare
Reflektionsunderlag: frågor om psykisk hälsa, självkänsla och välmående
Reflektionsövningar: välmående, styrkor och självkänsla
Livslust-projektet: specialiserad ätstörningsvård på svenska
Förebyggande av ätstörningar: mera material
Övning ”Ribban” på YouTube
Sekasin-chatten: stödtjänst för 12-29-åringar
Sömnens betydelse
Testa rörelse: Gör något smått för att må bättre
Tränare och vuxen
Reflektionsmaterial: att använda i laget
Korta övningar: att göra i början/slutet av träningen
En handbok om ätstörningar
Materialbank: för förebyggande av ätstörningar
Artikel: En bra dag börjar i tanken
Vibu-webbkurser för tränare
Ett program för skolor: YAM – Youth Aware of Mental health
Vibu-material till tränare: Kännetecken på ett bra träningspass – MIELI rf
Artikel: Lyhört tränarskap stärker det psykiska välbefinnandet – MIELI rf
Artikel: Interaktion är tränarens viktigaste verktyg – MIELI rf
Artikel: En bra dag börjar i tanken – MIELI rf
Fler artiklar och länkar
Förälder och vuxen
Livslust-projektet: specialiserad ätstörningsvård på svenska
Materialbank för förebyggande av ätstörningar
Artikel En bra dag börjar i tanken – MIELI rf
Artikel: Hur mår du, på riktigt? – MIELI rf
Vibu-material till föräldrar
Behöver du prata med någon?
Skriv till en vuxen på den anonyma Sekasin-chatten
Ställ en fråga via Psykosociala förbundet
Sök hjälp: mera information och stöd
ETT SAMARBETE MELLAN:
