Bra som jag är – material för psykisk hälsa i idrotten


I maj 2025 samlas vi kring en gemensam kampanj för att synliggöra och stärka psykiskt välmående bland unga – särskilt inom idrotten. Vi vill bryta tystnaden, minska pressen och påminna om något som ofta glöms bort: Ditt värde mäts inte i prestation. Du räcker – precis som du är.

En spjutkastare som fotograferats bakifrån just före han skall kasta spjutet

Ung Idrottare


Reflektionsunderlag: frågor om psykisk hälsa, självkänsla och välmående
Reflektionsövningar: välmående, styrkor och självkänsla
Livslust-projektet: specialiserad ätstörningsvård på svenska
Förebyggande av ätstörningar: mera material
Övning ”Ribban” på YouTube
Sekasin-chatten: stödtjänst för 12-29-åringar
Sömnens betydelse
Testa rörelse: Gör något smått för att må bättre

Tränare och vuxen

Reflektionsmaterial: att använda i laget
Korta övningar: att göra i början/slutet av träningen
En handbok om ätstörningar
Materialbank: för förebyggande av ätstörningar
Artikel: En bra dag börjar i tanken
Vibu-webbkurser för tränare
Copingstrategier affisch och övningar
Ett program för skolor: YAM – Youth Aware of Mental health
Fler artiklar och länkar

Förälder och vuxen

Livslust-projektet: specialiserad ätstörningsvård på svenska
Materialbank för förebyggande av ätstörningar
Artikel En bra dag börjar i tanken
Copingstrategier affisch
Vibu-material till föräldrar

Behöver du prata med någon?

Skriv till en vuxen på den anonyma Sekasin-chatten

Ställ en fråga via Psykosociala förbundet

Sök hjälp: mera information och stöd

ett samarbete mellan: