BESTÄLL UTBILDNINGSPAKET
Projektet Psykisk hälsa inom idrotten erbjuder idrottsföreningar och träningsgrupper med ungdomar i åldern 14–20 år kostnadsfria föreläsningar och workshops.
För att göra det enkelt att boka har vi tagit fram fyra utbildningspaket – två riktade till idrottare och två till tränare och vårdnadshavare.
För idrottare (14-20 år)
Psykiskt starka idrottare
En föreläsning som bygger på att stärka idrottares självkänsla, motivation och förbättra förmågan att hantera press. Under utbildningen övar vi på självmedkänsla och hur vi kan använda den till att förhindra skam och skadliga jämförelser. Vi provar även på praktiska metoder för att hantera motgångar och stärka resiliens.
Energi, återhämtning och balans
Under föreläsningen djupdyker vi i frågor kring mat, återhämtning och träning. Tillsammans med idrottarna funderar vi kring relativ energibrist och hur det påverkar såväl hälsa som prestationsförmågan. Idrottarna får reflektera kring sina egna rutiner samt hur de bygger upp en hållbar vardag.
För tränare och vårdnadshavare
Stärka ungas psykiska hälsa
En starkt forskningsbaserad utbildning där vi går igenom byggstenarna för att skapa en välmående, trygg och hållbar idrottsverksamhet för unga idrottare. Vi diskuterar idrottens risk- och friskfaktorer samt hur vi vuxna kan stödja idrottarnas psykiska hälsa.
Energi, kost och återhämtning
En föreläsning som bygger på att stärka idrottares självkänsla, motivation och Föreläsningen baserar sig främst på forskning kring relativ energibrist inom idrotten (red-s). Vi funderar kring hur vi kan känna igen låg energitillgänglighet och vad tillräcklig kost egentligen är. Under utbildningen går vi också närmare in på ämnet ätstörningar samt hur vi kan förebygga dem.