Boka föreläsningar och workshops
Projektet Psykisk hälsa inom idrotten erbjuder idrottsföreningar och träningsgrupper med ungdomar i åldern 14–20 år kostnadsfria föreläsningar och workshops på cirka 1,5 timme.
För att göra det enkelt att boka har vi tagit fram fyra teman – två riktade till idrottare och två till tränare och vårdnadshavare.
målgrupp: idrottare (14-20 år)
Tema: Psykiskt starka idrottare
Psykiskt starka idrottare är en föreläsning som stärker ungas självkänsla, motivation och förmåga att hantera press. Deltagarna lär sig förstå sina tankar och känslor, hur de kan använda nervositet som energi och hur trygghet och gemenskap påverkar både välmående och prestation. Genom reflektioner och praktiska övningar får de verktyg för att bygga psykisk styrka, både i idrotten och i livet.
Tema: Energi, återhämtning och balans
Under föreläsningen djupdyker vi i frågor kring mat, återhämtning och träning. Tillsammans med idrottarna funderar vi kring relativ energibrist och hur det påverkar såväl hälsa som prestationsförmågan. Idrottarna får reflektera kring sina egna rutiner samt hur de bygger upp en hållbar vardag.
målgrupp: tränare och vårdnadshavare
Tema: Stärka ungas psykiska hälsa
En starkt forskningsbaserad utbildning där vi går igenom byggstenarna för att skapa en välmående, trygg och hållbar idrottsverksamhet för unga idrottare. Vi diskuterar idrottens risk- och friskfaktorer samt hur vi vuxna kan stödja idrottarnas psykiska hälsa.
Tema: Energi, kost och återhämtning
En föreläsning som bygger på att stärka idrottares självkänsla, motivation och Föreläsningen baserar sig främst på forskning kring relativ energibrist inom idrotten (red-s). Vi funderar kring hur vi kan känna igen låg energitillgänglighet och vad tillräcklig kost egentligen är. Under utbildningen går vi också närmare in på ämnet ätstörningar samt hur vi kan förebygga dem.