Inspiration ny
Det är viktigt att barn får röra på sig när de är små. All form av motrisk aktivitet är nödvändig för en normal motorisk utveckling.
Vi på Finlands Svenska Idrott värnar om barns motoriska utveckling och skapar material som skall vara lätta att använda i den motoriska verksamheten med barnen.
Att åla, rulla och krypa är viktiga moment i utvecklingen, lika viktigt som att hoppa, snurra och gunga. Både fin- och grovmotoriken behöver tränas och utvecklas på ett så mångsidigt sätt som möjligt.
Ut och hoppa
Det är äntligen dags för Drömmarnas motionsdag 2026 och detta år är utmaningen ”Ut och hoppa”. Vårt mål är att tillsammans hoppa utomhus så mycket som möjligt! Att hoppa kan man göra på så många olika sätt t.ex. jämfota hopp, hopp på ett ben, hoppa över hinder, hoppa rep, hoppa längd, hoppa som olika djur osv.
Labyrinten
Gör en labyrint med barnen! Det är enkelt och tidlöst. De stora hälsofördelarna kommer när man måste ta sig fram. Överallt i labyrinten kan man höra rop och skratt när man plötsligt kommer till en återvändsgränd. Varje steg är närmare målet är motion, men resan i sig är lika viktig som destinationen.
Sommaräventyret
SOMMARÄVENTYRET 2026 Denna sommar gör vi äventyr! Vi rör vi på oss för att höja pulsen och öka konditionen, genom att vara aktiva på olika sätt. Anmäl dig genom att…
Ut och spring
Nu höjer vi pulsen under drömmarnas motionsdag 2025. Vi skall igen ”Ut och springa” och välkomnar alla skolor, daghem och hobbygrupper att delta!
Vårt mål är att tillsammans springa så långt som möjligt!
Lugna barn
Lugna barn utvecklar en stark koppling mellan kropp och själv. Mindfullness hjälper oss att komma i kontakt med våra känslor och skapar utrymme för fantasi och rörelse.
Mästerskap på gården
Mästerskap på dagis är en rolig rörelsebana som man enkelt kan förverkliga ute på den egna gården, på dagis- eller skolgården eller i samband med föreningsverksamhet. Kasta stövel, balansera och ha roligt tillsammans.
Skridskobana
Till barns grundfärdigheter i Finland hör att få åka skridsko. Finlands Svenska Idrott har utarbetat en skridskobana för barn. Här kan du ladda ner ditt eget exemplar.
Stjärnorientering
Drömmarnas motionsdag firas varje år den 10 maj. I år har vi tagit fram en Stjärnorientering som ni kan göra på daghemsgården eller skolgården.
Träna med Lisa
Barn mår bra av att röra på sig, och så mångsidigt som möjligt! Här får du i tio filmer, fem inomhus och fem utomhus, inspiration för barn att träna och utveckla sin koordination, motorik och kondition.
Tabata
Tabata utomhus Vi vill inspirera till rörelse genom utomhusträning. Här är enkla rörelser som tränar hela kroppen. Tabata är högintensiv träning där man jobbar aktivt i 20-30 sekunder och vilar…
Ärtpåsar och gårdslekar
Har du strumpor som tappt sitt par eller blivit för små? De fungerar perfekt som ärtpåsar. Med ärtpåsar kan man båda träna balans och motorik samtidigt som de fungerar som roliga leksaker.
Barmarksbana och utelekar
Att leka är roligt, och i leken är man avslappnad och har roligt. Det här är en samling lekar som man kan leka utomhus. I många lekar kan man hålla avstånd, men inte i alla.
Vinterbingo
Det är alltid lite roligt med olika utmaningar. Den här vinterbingon riktar sig till daghem, och de lägre skolklasserna. Den kan med fördel också göras i hemmet eller på eftermiddagsverksamheten.
Skogsäventyret
Ta del av vår Skogsäventyret- utmaning för barn och unga under #drömmarnasmotionsdag 10.5.2021
Rörelsebingo 2026
Finlands Svenska Idrott har tagit fram ett rörelsebingo, anpassat för alla som vill träna grovmotorik och styrka.
Jättestarka barn
Funktionell träning är en bra träningsform, som innebär att man förutom bygger styrka, utvecklar rörlighet, balans och koordinationsförmåga med övningar som aktiverar…
Sportlovsutmaning
SPORTLOVSUTMANING 2025 Detta sportlov rör vi på oss varje dag för höja pulsen och öka konditionen. Gör 100 upprepningar varje dag.
Skidbana för barn
Skidåkning för barn skall i första hand vara roligt. Roligast blir det med flera barn tillsammans i en grupp. Med hjälp av vår skidbana får du verktyg för att förverkliga
Rörelsebana för kvicka fötter
Printa ut fotbanan och placera ut dem på golvet för barnen.