Friskfaktorer och riskfaktorer
Den psykiska hälsan påverkas av en mängd olika faktorer. Det kan bland annat handla om ärftlig sårbarhet, villkor under uppväxten, ekonomisk och social status, vanor och beteenden samt förmåga att hantera utmaningar. Den psykiska hälsan kan stärkas med hjälp av friskfaktorer och försvagas av riskfaktorer. Nedan hittar du en lista på friskfaktorer som delas in i yttre och inre faktorer.
Yttre friskfaktorer
- tillräckligt med näring
- Tillgång till en trygg bostad/hem
- socialt stöd: familj och vänner
- Fysisk aktivitet
- positiva modeller för livet
- utbildnings- och studiemöjligheter
- arbete eller annan försörjning
- en trygg och trevlig livsmiljö
- fungerande tjänster
- lågtröskel krishjälp
- fritidsverksamhet
- tidiga positiva människorelationer
- socialt kapital
Inre friskfaktorer
- tillräckligt god självkänsla
- känslan av att bli accepterad
- problemlösningsförmåga och flexibilitet
- resiliens
- inlärningsförmåga
- förmåga att hantera konflikter
- påverkningsmöjligheter
- social kompetens
- förmåga att bygga människorelationer
- möjlighet att förverkliga sig själv
- kreativitet
- optimism och hopp
- känsla av livskontroll
- känslokompetens
- Upplevd betydelsefullhet
Källa:
https://mieli.fi/sv/stark-den-psykiska-halsan/vad-ar-psykisk-halsa