Vi använder cookies för att ge dig en bättre användarupplevelse och personlig service. Genom att samtycka till användningen av cookies kan vi utveckla en ännu bättre tjänst och tillhandahålla innehåll som är intressant för dig. Du har kontroll över dina cookiepreferenser och kan ändra dem när som helst. Läs mer om våra cookies.
Dessa cookies hjälper oss att mäta och optimera vår marknadsföring.
Cookies för inställningar låter en webbplats komma ihåg information som ändrar hur webbplatsen fungerar eller visas. Detta kan t.ex. vara föredraget språk eller regionen du befinner dig i.
För att förbättra vår hemsida samlar vi anonym information som är till för statistikföring och analyser. Med hjälp av dessa cookies kan vi t.ex föja med hur många besökare sidan har eller hur länge de stannat på sidan. Detta hjälper oss att skapa en bättre användarupplevelse.
Dessa cookies är nödvändiga för att sidan skall fungera korrekt.
Vi vill inspirera till rörelse genom utomhusträning. Här är enkla rörelser som tränar hela kroppen.
Tabata är högintensiv träning där man jobbar aktivt i 20-30 sekunder och vilar en kort stund efter det. Övningarna är anpassade för utomhusträning och vilan kan göras sittande eller stående.
Träningen består av att köra på i 20 sekunder och vila i 10 sekunder, i totalt fyra minuter. Övningarna är enkla och visas i vår instruktionsvideo.
